İskelet kasında egzersiz şiddeti ve süresine bağlı olarak enerji sistemlerinin katkısı değişkenlik göstermektedir. maks'ın %60'ı şiddetinde, 30 dakikadır devam eden submaksimal bir egzersiz sırasında aktif olan kas lifleri ve kullanılan temel enerji metabolizması ile ilgili aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?
- Yüksek miyoglobin ve mitokondri içeriğine sahip Tip I liflerde yağ asitlerinin oksidatif fosforilasyonu baskın enerji kaynağıdır.Cevap
- BHızlı kasılan glikolitik liflerde (Tip IIb) anaerobik glikoliz sonucu oluşan laktat birikimi, bu evredeki temel kısıtlayıcı faktördür.
- CHücre içi fosfokreatin () depoları, egzersizin bu aşamasında ATP rejenerasyonu için kullanılan ana enerji kaynağını oluşturur.
- DTip I liflerde mitokondri yoğunluğu düşük olduğu için enerji üretimi temel olarak sitozoldeki anaerobik glikoliz ile sınırlıdır.
- ETip IIa liflerinde sadece karbonhidrat metabolizması gerçekleşir ve yağ asitlerinin kullanımı tamamen baskılanmıştır.
Cevap
Submaksimal egzersizlerde yüksek oksidatif kapasiteye sahip Tip I lifler kullanılır ve temel enerji kaynağı yağ asitlerinin oksidatif fosforilasyonudur.
Submaksimal egzersizlerde (yaklaşık %65 maks altı), vücut enerji ihtiyacının önemli bir kısmını yağ asitlerinin oksidasyonu ile karşılar. Bu süreçte yüksek mitokondri sayısına, yüksek miyoglobin içeriğine ve zengin kapiller ağa sahip olan Tip I (yavaş kasılan) lifler başroldedir. Bu lifler yorgunluğa karşı oldukça dirençlidir ve uzun süreli ATP üretimini oksidatif fosforilasyon ile sürdürebilirler.
Adım Adım Çözüm
Anahtar Kavram
Kas lif tiplerinin metabolik özellikleri ve egzersiz şiddetine göre substrat kullanımı (Crossover Etkisi).
Tahmini Süre:1m 30s